Kebutuhan Multivitamin Bagi Wanita

Sebagai manusia modern, sebagian besar di antara kita telah dibiasakan mengenal dan mengonsumsi multivitamin sejak kecil. Seiring bertambah dewasanya umur seseorang, bentuk multivitamin yang dikonsumsi pun berubah, dari yang berbentuk jeli (saat anak) menjadi kaplet berukuran besar (saat dewasa).

Semakin aktif seseorang, semakin banyak pula kebutuhan vitamin dan mineralnya. Sayangnya, hanya sedikit wanita yang berumur kurang dari 40 yang mengonsumsi multivitamin. Padahal, lebih dari 90% wanita di usia tersebut kekurangan asupan vitamin dan mineral tambahan yang dibutuhkan tubuh.

Seorang wanita membutuhkan setidaknya sebuah suplemen makanan yang mengandung vitamin D sebanyak 600 IU, 18miligram iron, dan 400 mikrogram asam folat. Kandungan multivitamin ini tak hanya menyehatkan, tapi juga mencegah kanker payudara, menyehatkan jantung, dan meningkatkan kesuburan. Terdengar banyak dan membingungkan? Jangan khawatir, masih ada multivitamin berbentuk jeli lucu yang bisa dikonsumsi. (mega)

Sumber

Tags: Produk kesehatan - klinik kesehatan – kesehatan anak

*Artikel ini hanya sekedar informasi umum dan tidak dapat dijadikan rujukan untuk pengobatan penyakit apapun.

Kandungan Nutrisi Pada Mangga

Produk kesehatan - Mangga atau dalam bahasa latin Mangifera Indica, merupakan buah tropis yang paling umum dikonsumsi dan memiliki banyak manfaat. Mangga terdiri dari beberapa jenis dengan tekstur buah, warna, aroma dan rasa tersendiri.

Dibalik keragamannya tersebut, buah yang satu ini pun ternyata memiliki banyak kandungan nutrisi yang sangat berguna untuk tubuh kita. Buah mangga kaya akan prebiotik serat makanan, vitamin, mineral, dan senyawa flavonoid antioksidan fenolik poli.

Menurut studi penelitian terbaru, telah ditemukan bahwa buah mangga dapat melindungi kangker usus besar, leukemia dan kanker payudara serta prostat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa anti-oksidan polifenol dalam mangga dipercaya dapat memberikan perlindungan terhadap kanker payudara dan usus besar.

- Buah mangga merupakan sumber Vitamin-A dan flavonoid seperti beta-karoten, alfa-karoten, dan beta-cryptoxanthin.

- Mangga segar merupakan sumber yang sangat kaya sksn kalium. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

- Mangga juga merupakan sumber yang sangat baik untuk vitamin B6 (pyridoxine), vitamin C dan vitamin-E.

- Kulit mangga juga kaya akan fitonutrien, seperti pigmen antioksidan berupa karotenoid dan polifenol.*

Sumber

*Artikel ini hanya sekedar informasi umum dan tidak dapat dijadikan rujukan untuk pengobatan penyakit apapun.